I NOSTRI CORSI

ENERGIA E RILASSAMENTO

PERCHÉ PARTECIPARE AI NOSTRI CORSI  

 

+ corsi: + PERFORMANCE FISICA

 

+ corsi: + AMICIZIE

 

+ corsi: + QUALITA' DELLA VITA 

DAL PULSANTE SOTTOSTANTE PUOI SCARICARE E STAMPARE L'ORARIO DEI CORSI

E TROVARE TUTTI QUELLI ADATTI A TE!

ALLENAMENTO FUNZIONALE

Per essere forti, resistenti e flessibili.

Si utilizzano le leve ed il peso corporeo tramite esercizi a carico libero o con attrezzi specifici che riproducono azioni e movimenti della vita di tutti i giorni.

 

 

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CORSI DI ZUMBA®

Zumba fonde aerobica e danza latino/americana.

È efficace, divertente, facile da seguire per chiunque.

Permette di ottenere tonicità, resistenza, coordinazione, flessibilità, azione anti-stress, brucia-grassi.

Zumba è un'esperienza di fitness energizzante e anti-stress.

 

 

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CORSI DI GINNASTICA POSTURALE

Corsi di ginnastica a basso impatto.

Corregge vizi di postura, previene e cura mal di schiena e cervicalgia.

Migliora l'equilibrio, la respirazione, l'escursione delle articolazioni e la flessibilità dei muscoli

Aiuta a prevenire traumi e infortuni.

Durante i corsi vengono utilizzate tecniche derivate dalle metodiche feldenkrais, mezier, ecc.

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CORSI DI STRETCHING

I corsi di stretching ti permettono di rilassare i muscoli ed aumentare in maniera naturale l’escursione articolare.

Prevengono l’invecchiamento, le contratture e gli infortuni.

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CORSI DI PILATES

Il Pilates è una filosofia di movimento che potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione, riequilibra la muscolatura, mobilizza le articolazioni bloccate e scioglie le tensioni.

Il Pilates è adatto a tutti,

Il Pilates è una delle discipline motorie più innovative e funzionali

 

 

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CORSI DI RISVEGLIO MUSCOLARE

Comincerai bene ogni giorno.

Puoi allenarti a media e bassa intensità, muovendo tutte le parti del corpo.

Ottimo anche per chi non fa movimento da molto tempo e vuole ricominciare in maniera progressiva, o per persone non più giovanissime che vogliono continuare a rimanere attive e in forma.

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CORSI DI TOTAL BODY

Il Total Body è un corso a media o alta intensità con musica, che allena tutto il corpo, utilizzando piccoli attrezzi.

+ resistenza cardiovascolare

+ coordinazione,

+ tonificazione 

+ flessibilità

 

 

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E ANCORA MOLTI CORSI:

Questo allenamento ad alta intensità consente di ridurre la massa grassa e modellare il corpo in tempi record. SI eseguono alcune sequenze di movimento ripetute più volte, consentendo di bruciare grandi quantità di lipidi. Allenamento adatto sia a uomini che a donne allenati, data l'intensità dello sforzo.
Ginnastica e movimenti adatti a tutte le età con accompagnamento musicale e con o senza l’ausilio di piccoli attrezzi, composta da parte di riscaldamento aerobico, e bonificazione e stretching. Il corso può essere a bassa, media o alta intensità a seconda dell'Istruttore e dell'orario.
Ginnastica e movimento adatto anche a chi non ha mai fatto attività sportiva, con elementi di ginnastica posturale ed esercizi di tonificazione e stretching. Anche in questo caso può essere a bassa o media intensità, a seconda dell'istruttore e dell'orario.
Il Qi Gong (si legge “Ci Cun”) è un’antica disciplina cinese per il miglioramento della salute psicofisica attraverso il rilassamento e una serie di esercizi, statici e dinamici, adatti a tutte le età. Pur essendo un insieme di pratiche a sé stante, è considerato parte della Medicina Tradizionale Cinese e come la medicina cinese ha millenni di storia, durante i quali è stato testato e collaudato innumerevoli volte. La parola Qi indica l’energia vitale, la parola Gong significa lavoro o coltivazione, quindi Qi Gong significa “coltivazione della propria energia”, e questo spiega meglio di ogni altra cosa qual è il fine del Qi Gong: coltivare la propria energia vitale e aumentarla. La sua pratica, diffusa da millenni in Cina, si sta affermando in tutto il mondo e ci sono già studi scientifici (principalmente americani e cinesi) che ne documentano l’efficacia.