Il metodo PILATES è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo dei muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare, senza tralasciare anche la flessibilità e tonicità del corpo.
PILATES, oltre ad essere un programma di esercizi, è una filosofia di movimento adatta a tutti, che potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione, riequilibra la muscolatura, mobilizza le articolazioni bloccate e scioglie le tensioni. Senza dubbio una delle discipline motorie più innovative e funzionali pensata per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, per aiutare a mantenere l'equilibrio tra corpo e mente e per assicurare l'esecuzione precisa dei movimenti
Allenamento con Rita , Francesca, e Laura.
Principali benefici
Migliora l’efficienza del sistema cardiorespiratorio
Migliora la flessibilità
Migliora il tono muscolare
Ti aiuta a perdere peso o a mantenerlo
Aumenta la coordinazione e migliora la postura
Non è adatto per chi ha patologie cardiache
Istruttori
Rita
Istruttore molto dinamico, preparato ed innovatore, con un'esperienza di oltre 18 anni.
Francesca
Istruttrice molto preparata, che sa come motivarti per trovare i massimi benefici ed i risultati che cerchi. Esperienza di oltre 15 anni.
Laura
Istruttrice giovane, professionale e dinamica che sa metterti a tuo agio. Esperienza di oltre 10 anni.
